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4
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Mango-Lassie

Mango-Lassie

10 min
Zeit:
115
kcal
Kalorien:
Health Score:
67 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
300 g Vollmilchjoghurt 3,5%
500 ml Wasser
Eiswürfel
2 EL Zucker
150 g Mangofruchtfleisch (nach Geschmack auch mehr)
1 Spritzer Rosenwasser
1 Prise Kardamom (nach Geschmack)
Außerdem
1 EL Minze fein geschnitten
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ZuckerMinzeWasserKardamom
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Zubereitung
1.
Alles zusammen (bis auf 100 g Joghurt) in den Mixer geben und sehr gut vermischen.
2.
Mit Mangopulpe und Kardamom abschmecken, in Gläser füllen, darauf restlichen Joghurt geben und mit Minze garniert servieren.
Nährwerte
1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien115 kcal(5 %)
mehr
Protein3 g(3 %)
mehr
Fett3 g(3 %)
mehr
Kohlenhydrate18 g(12 %)
mehr
zugesetzter Zucker10 g(40 %)
mehr
Ballaststoffe0,7 g(2 %)
mehr
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