EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

« Zurück zum Rezept

Zutaten

für
4
Drucken
Melone mit Quarkcreme

Melone mit Quarkcreme

10 min
Zeit:
272
kcal
Kalorien:
Health Score:
71 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
1 reife Honigmelone geschält, geviertelt, entkernt und in mundgerechte Würfel geschnitten
250 g Sahnequark
3 EL Pistazien gehackt
1 Päckchen Vanillezucker
Honig
Zitronenmelisse
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
PistazieVanillezuckerHonigZitronenmelisse
Einkaufsliste drucken
Zubereitung
1.
Sahnequark mit gehackten Pistazien und dem Vanillezucker verrühren, die Melonenwürfel unter die Quarkmasse mischen und auf 4 Schälchen verteilen.
2.
Jede Portion mit je 1 TL Honig beträufeln, mit Zitronenmelisse garnieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien272 kcal(13 %)
mehr
Protein11 g(11 %)
mehr
Fett15 g(13 %)
mehr
Kohlenhydrate23 g(15 %)
mehr
zugesetzter Zucker4 g(16 %)
mehr
Ballaststoffe2,5 g(8 %)
mehr
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.