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Papaya-Buttermilchshake

Papaya-Buttermilchshake

10 min
Zeit:
167
kcal
Kalorien:
Health Score:
83 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
Bio-Orange
1 reife Papaya
2 EL Zitronensaft
1 TL Honig
Vanilleschoten (Mark)
375 ml Buttermilch
Zitronenmelisseblatt
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ButtermilchZitronensaftHonigBio-OrangePapayaVanilleschote
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Zubereitung
1.
Papaya halbieren, Kerne herauslösen, schälen, in Würfel schneiden und zusammen mit Orangen- und Zitronensaft, Honig und Zitronenmelisseblättchen im Mixer kräftig durchmixen.
2.
Mit einigen Eiswürfeln in 2 Longdrinkgläser füllen.
3.
Vanillemark mit der Buttermilch verrühren und den Fruchtsaft damit auffüllen und mit Zitronenmelisseblättchen dekorieren.
Nährwerte
1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien167 kcal(8 %)
mehr
Protein8 g(8 %)
mehr
Fett1 g(1 %)
mehr
Kohlenhydrate28 g(19 %)
mehr
zugesetzter Zucker2 g(8 %)
mehr
Ballaststoffe5 g(17 %)
mehr
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