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Zutaten

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2
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Beerenmilchshake

Beerenmilchshake

10 min
Zeit:
146
kcal
Kalorien:
Health Score:
79 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
150 g gemischte Beeren nach Belieben (keine Johannisbeeren!)
1 EL Honig
300 ml Milch
Minze zum Garnieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MilchHonigMinze
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Zubereitung
1.

Beeren waschen, putzen, verlesen und abtropfen lassen (einige schöne zum Garnieren beiseite legen).

2.

Dann zusammen mit dem Honig auf kleiner Stufe pürieren, dabei nach und nach die Milch zugeben, nach bleiben durch ein Sieb streichen um die Kerne zu entfernen, dann alles leicht schaumig schlagen (im Mixer).

3.

In Gläser umfüllen und mit den beiseite gelegten Beeren und Minze garniert servieren.

Nährwerte
1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien146 kcal(7 %)
mehr
Protein6 g(6 %)
mehr
Fett6 g(5 %)
mehr
Kohlenhydrate17 g(11 %)
mehr
zugesetzter Zucker6 g(24 %)
mehr
Ballaststoffe1,6 g(5 %)
mehr
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