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Türkische Weinblätter mit Reis

Türkische Weinblätter mit Reis

1 h 30 min
Zeit:
67
kcal
Kalorien:
Health Score:
88 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
2 EL Pinienkerne ohne Fett angeröstet
2 Schalotten fein gehackt
1 EL Sesamöl
50 g Reis
l Wasser
2 EL Rosinen
Koriander Blätter von 4 Stengeln, fein gehackt
½ TL Zimt
20 Weinblätter aus der Salzlake; türkisches Geschäft
Saft einer Zitronen
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ReisPinienkerneRosinenSesamölSchalotteWasser
Zubereitung
1.
Schalotten in Sesamöl anschwitzen, Reis einrühren etwas mitschwitzen lassen, Wasser angießen aufkochen und bei kleinster Hitze zugedeckt in ca. 30 Min. ausquellen lassen. Rosinen und Pinienkerne untermischen, Koriander und Zimt einrühren.
2.
Weinblätter unter kaltem Wasser abspülen und trockentupfen, zwei Weinblätter übereinander legen, nur bei sehr grossen ein Blatt verwenden.
3.
Je einen gehäuften Esslöffel der Füllung auf die Stelle des Stielansatzes der Weinblätter geben, die Seiten der Blätter nach innen einschlagen und die Blätter aufrollen.
4.
Die gewickelten Weinblätter in eine kleine Kasserolle geben, Zitronensaft darüberträufeln, mit Wasser bedecken und zugedeckt 30 Min. köcheln lassen, dann noch weitere 10 - 15 Min. offen kochen lassen, bis fast die gesamt Flüssigkeit verdunstet ist.
5.
Weinblätter im verbliebenen Kochsud abkühlen lasen und mit Zitronenscheiben servieren.
Nährwerte
1 Stück enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien67 kcal(3 %)
Protein2 g(2 %)
Fett3 g(3 %)
Kohlenhydrate8 g(5 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe1,7 g(6 %)
Ausgabe 02/24

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