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Frittierte Tofuwürfel

Frittierte Tofuwürfel

40 min
Zeit:
339
kcal
Kalorien:
Health Score:
62 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
500 g Tofu
100 ml Sojasauce
100 g Semmelbrösel
Olivenöl zum Frittieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
TofuSojasauceOlivenöl
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Zubereitung
1.
Tofu in mundgerechte Würfel schneiden und für ca. 30 Min. in der Sojasauce marinieren.
2.
Semmelbrösel auf einen Teller geben, die Tofuwürfel darin wenden und im heissen Öl portionsweise frittieren. Sofort servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien339 kcal(16 %)
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Protein24 g(24 %)
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Fett16 g(14 %)
mehr
Kohlenhydrate23 g(15 %)
mehr
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
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Ballaststoffe4,1 g(14 %)
mehr
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