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Joghurt mit Haferflocken und Apfel

Joghurt mit Haferflocken und Apfel

15 min
Zeit:
389
kcal
Kalorien:
Health Score:
87 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
2 Äpfel
1 EL Zitronensaft
½ Handvoll Nüsse z. B. Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln
150 g kernige Haferflocken
600 g griechischer Joghurt
6 EL Honig
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
JoghurtHaferflockeHonigZitronensaftApfel
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Zubereitung
1.

Die Äpfel waschen, vierteln, das Kernhaus entfernen und das Fruchtfleisch in kleine Stücke schneiden. Mit dem Zitronensaft beträufeln. Die Nüsse klein hacken.

2.

Die Äpfel, die Nüsse, die Haferflocken und den Joghurt auf vier Schalen verteilen und ein wenig vermengen. Den Honig darüber träufeln und sofort servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien389 kcal(19 %)
mehr
Protein12 g(12 %)
mehr
Fett10 g(9 %)
mehr
Kohlenhydrate60 g(40 %)
mehr
zugesetzter Zucker17 g(68 %)
mehr
Ballaststoffe6,1 g(20 %)
mehr
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