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Minz-Raita

Minz-Raita

10 min
Zeit:
235
kcal
Kalorien:
Health Score:
98 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
6 EL Minze grob gehackt
Zitronensaft
1 kleine Knoblauchzehe
1 Msp. Kreuzkümmel gemahlen
300 g Joghurt
Salz
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
JoghurtMinzeZitronensaftKreuzkümmelSalz
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Zubereitung
1.

Minze mit geschältem Knoblauch, Kreuzkümmel und der Hälfte des Joghurts fein pürieren.

2.

Unter den restlichen Joghurt mischen und mit Zitronensaft und Salz abschmecken.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien235 kcal(11 %)
mehr
Protein13 g(13 %)
mehr
Fett12 g(10 %)
mehr
Kohlenhydrate17 g(11 %)
mehr
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
mehr
Ballaststoffe1 g(3 %)
mehr
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