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Chicorée-Smoothie mit Birne

Chicorée-Smoothie mit Birne

10 min
Zeit:
101
kcal
Kalorien:
Health Score:
83 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
2 Birnen
1 Chicorée
1 Zitrone Saft
200 ml roter Traubensaft
1 EL Birnendicksaft
gut gekühltes Mineralwasser zum Auffüllen (spritzig)
Kresse zum Garnieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
TraubensaftBirnendicksaftBirneChicoréeZitroneMineralwasser
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Zubereitung
1.
Die Birnen waschen, schälen, vierteln, das Kernhaus herausschneiden und in Stücke schneiden. Den Chicorée waschen, putzen und klein schneiden. Zusammen mit der Birne, dem Zitronensaft, dem Traubensaft und dem Birnendicksaft im Mixer fein pürieren.
2.
Den Smoothie in Gläser füllen, mit Mineralwasser auffüllen und mit Kresse garniert servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien101 kcal(5 %)
mehr
Protein1 g(1 %)
mehr
Fett1 g(1 %)
mehr
Kohlenhydrate22 g(15 %)
mehr
zugesetzter Zucker3 g(12 %)
mehr
Ballaststoffe2,7 g(9 %)
mehr
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