EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!
Zutaten
Erdbeer-Limetten-Cocktail alkoholfrei
- Zutaten
- 300 g Erdbeeren
- 2 EL Limettensaft
- 400 ml Kokoswasser
- 2 Stiele Minze
- 2 Handvoll Crushed Ice
- 400 ml Mineralwasser mit Kohlensäure
Erdbeeren putzen, waschen und zusammen mit dem Limettensaft in einem Standmixer fein pürieren. Kokoswasser zugeben und kurz mixen.
Minze waschen, trocken schütteln und die Hälfte der Blätter fein hacken. Eis in 4 Gläser füllen, Saftmix eingießen und gehackte Minze unterrühren. Mit kaltem Mineralwasser auffüllen und mit übrigen Minzblättern garnieren.
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Gesund, weil
Erdbeeren geben dem Körper reichlich Flüssigkeit und Vitalstoffe. Obendrein schenken sie uns blutbildendes Eisen und blutdrucksenkendes Kalium. Dank des hohen Gehalts an Elektrolyten wie Kalium, Magnesium, Calcium und Natrium zählt Kokoswasser zu den optimalen Durstlöschern während oder nach dem Training.
Smarter Tipp
Außerhalb der Erdbeer-Saison können Sie entweder auf die tiefgekühlte Variante zurückgreifen (Vorsicht: Hier auf der Verpackung checken, dass kein Zucker zugesetzt wurde) oder andere Früchte verwenden. Gut passen auch Himbeeren, Blaubeeren oder reife Pfirsiche oder Nektarinen.
Ausgabe 02/24