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Feigen-Quark auf Röstbrot

Feigen-Quark auf Röstbrot

10 min
Zeit:
217
kcal
Kalorien:
Health Score:
64 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
4 Scheiben Weißbrot Ciabatta
6 reife Feigen
100 g Quark oder Ricotta
1 EL flüssiger Honig
Minze
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
WeißbrotQuarkHonigFeigeMinze
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Zubereitung
1.
Brotscheiben rösten oder toasten.
2.
Feigen waschen. 2 Feigen klein schneiden. Quark mit Honig und kleingeschnittenen Feigen mischen und auf die Brote streichen. Mit halbierten Feigen und Minzeblättern garniert servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien217 kcal(10 %)
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Protein8 g(8 %)
mehr
Fett2 g(2 %)
mehr
Kohlenhydrate40 g(27 %)
mehr
zugesetzter Zucker3 g(12 %)
mehr
Ballaststoffe3,5 g(12 %)
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