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Himbeer-Shake

Himbeer-Shake

15 min
Zeit:
140
kcal
Kalorien:
Health Score:
79 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
2 Stiele Minze
250 g Himbeeren (TK)
125 ml roter Traubensaft
100 g Joghurt (1,5 % Fett)
1 EL Zitronensaft
1 EL Honig
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
HimbeereTraubensaftJoghurt (1,5 % Fett)HonigZitronensaftMinze
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Zubereitung
1.
Minze waschen, trockenschütteln und Blätter hacken.
2.
Beeren mit Traubensaft, Joghurt, Minze und Zitronensaft fein pürieren und mit Honig süßen.
3.

Shake in 2 Gläser füllen.

Nährwerte
1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien140 kcal(7 %)
mehr
Protein4 g(4 %)
mehr
Fett1 g(1 %)
mehr
Kohlenhydrate25 g(17 %)
mehr
zugesetzter Zucker6 g(24 %)
mehr
Ballaststoffe5,9 g(20 %)
mehr
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