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Himbeer-Shake

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Himbeer-Shake
140
kcal
Brennwert

Himbeer-Shake - Pink Power: Die kleinen Beeren bringen Farbe und Geschmack.

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leicht
Schwierigkeit
15 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett1 g
gesättigte Fettsäuren0,5 g
Eiweiß / Protein4 g
Ballaststoffe5,9 g
zugesetzter Zucker6 g
Kalorien140
1 Glas enthält
Brennwert140
Eiweiß/Protein/g4
Fett/g1
gesättigte Fettsäuren/g0,5
Kohlenhydrate/g25
zugesetzter Zucker/g6
Ballaststoffe/g5,9
BE2
Cholesterin/mg2
Harnsäure/mg41
Vitamin A/mg0
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg1,4
Vitamin B₁/mg0,1
Vitamin B₂/mg0,2
Niacin/mg1,3
Vitamin B₆/mg0,1
Folsäure/μg46
Pantothensäure/mg0,6
Biotin/μg4,7
Vitamin B₁₂/μg0,2
Vitamin C/mg36
Kalium/mg433
Kalzium/mg120
Magnesium/mg51
Eisen/mg1,9
Jod/μg6
Zink/mg0,7

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 2 Gläser (à 200 ml)
2 Stiele
250 g
125 ml
100 g
1 EL
1 EL
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/3
Minze waschen, trockenschütteln und Blätter hacken.
Schritt 2/3
Beeren mit Traubensaft, Joghurt, Minze und Zitronensaft fein pürieren und mit Honig süßen.
Schritt 3/3

Shake in 2 Gläser füllen.

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