Himbeer-Shake

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Himbeer-Shake

Himbeer-Shake - Pink Power: Die kleinen Beeren bringen Farbe und Geschmack.

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Health Score:
8,3 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
140
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien140 kcal(7 %)
Protein4 g(4 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate25 g(17 %)
zugesetzter Zucker6 g(24 %)
Ballaststoffe5,9 g(20 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E1,4 mg(12 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,2 mg(18 %)
Niacin1,3 mg(11 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure46 μg(15 %)
Pantothensäure0,6 mg(10 %)
Biotin4,7 μg(10 %)
Vitamin B₁₂0,2 μg(7 %)
Vitamin C36 mg(38 %)
Kalium433 mg(11 %)
Calcium120 mg(12 %)
Magnesium51 mg(17 %)
Eisen1,9 mg(13 %)
Jod6 μg(3 %)
Zink0,7 mg(9 %)
gesättigte Fettsäuren0,5 g
Harnsäure41 mg
Cholesterin2 mg
Automatic (1 Glas)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E1,4 mg(12 %)
Vitamin K15,4 μg(26 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,2 mg(18 %)
Niacin1,3 mg(11 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure46 μg(15 %)
Pantothensäure0,6 mg(10 %)
Biotin4,7 μg(10 %)
Vitamin B₁₂0,2 μg(7 %)
Vitamin C36 mg(38 %)
Kalium433 mg(11 %)
Calcium120 mg(12 %)
Magnesium51 mg(17 %)
Eisen1,9 mg(13 %)
Jod6 μg(3 %)
Zink0,7 mg(9 %)
gesättigte Fettsäuren0,5 g
Harnsäure41 mg
Cholesterin2 mg

Zutaten

für
2
Zutaten
2 Stiele Minze
250 g Himbeeren (TK)
125 ml roter Traubensaft
100 g Joghurt (1,5 % Fett)
1 EL Zitronensaft
1 EL Honig

Zubereitungsschritte

1.
Minze waschen, trockenschütteln und Blätter hacken.
2.
Beeren mit Traubensaft, Joghurt, Minze und Zitronensaft fein pürieren und mit Honig süßen.
3.

Shake in 2 Gläser füllen.