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Makrelen-Gurken-Toast

Makrelen-Gurken-Toast

15 min
Zeit:
207
kcal
Kalorien:
Health Score:
94 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
250 g geräuchertes Makrelenfilet
150 g Salatgurke (1 Stück)
2 große Kopfsalatblätter
100 g Frischkäse
2 TL Senf
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Dillspitzen für die Garnitur
Zubereitung
1.
Den Fisch häuten und in Streifen schneiden schneiden. Die Gurke schälen und in 1/2 cm dicke Scheiben schneiden. Die Salatblätter waschen, trocken schleudern und nach Bedarf kleiner zupfen.
2.
Die Toastscheiben toasten und je mit dem Frischkäse und Senf bestreichen. Salat und Gurke darauf verteilen, leicht salzen und mit den Makrelenstücken belegen. Mit Pfeffer übermahlen und mit Dillspitzen garniert servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien207 kcal(10 %)
Protein15 g(15 %)
Fett16 g(14 %)
Kohlenhydrate2 g(1 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe0,6 g(2 %)
Ausgabe 02/24

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