EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
4
Drucken
Mango-Beeren-Crumble

Mango-Beeren-Crumble

25 min
Zeit:
628
kcal
Kalorien:
Health Score:
63 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
2 kleine Mangos
200 g Blaubeeren
100 g brauner Zucker
80 g Mehl
80 g Butter
50 g gemahlene Haselnüsse
1 Prise Salz
Fett für die Förmchen
150 g Vollmilchjoghurt
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
BlaubeerenZuckerButterHaselnussSalzMango
Zubereitung
1.
Mango schälen, Fruchtfleisch vom Stein lösen und in kleine Stücke schneiden. Blaubeeren waschen und mit dem Mangofruchtfleisch in vier kleine gefettete Auflaufförmchen geben.
2.
Zucker, Mehl, Butter, Haselnüsse und Salz zu Streuseln verarbeiten und über das Obst geben. Förmchen im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad etwa 15 Minuten überbacken. Noch warm mit dem Vollmilchjoghurt servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien628 kcal(30 %)
Protein7 g(7 %)
Fett35 g(30 %)
Kohlenhydrate70 g(47 %)
zugesetzter Zucker25 g(100 %)
Ballaststoffe7,4 g(25 %)
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.