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Gemüsesuppe nach mexikanischer Art mit Hähnchen und Koriander

Gemüsesuppe nach mexikanischer Art mit Hähnchen und Koriander

45 min, fertig in 3 h 35 min
Zeit:
1065
kcal
Kalorien:
Health Score:
93 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
1 Suppenhuhn
1 Bund Suppengrün
1 Lorbeerblatt
4 Wacholderbeeren
2 Chilischoten
1 Möhre
2 Tomaten
1 rote Paprikaschote
200 g Weißkohl
1 Stange Staudensellerie
100 g Maiskörner Dose oder TK
Chilisauce
Koriandergrün zum Garnieren
Zubereitung
1.
Das Huhn waschen und in einen hohen Topf geben. Mit kaltem Wasser bedecken und aufkochen lassen. Den entstandenen Schaum abschöpfen. Das Suppengrün waschen, putzen, schälen und grob schneiden. Zum Huhn geben und zusammen mit Lorbeer, Wacholder und Chili ca. 2,5 Stunden auf kleiner Flamme köcheln lassen. Evtl. wieder etwas Wasser zugeben. Dann Fleisch herausnehmen und auskühlen lassen. Die Brühe durch ein Sieb gießen und ebenfalls auskühlen lassen. Evtl. Fett abschöpfen. Das Fleisch auslösen, die Haut entfernen und anschließend klein zupfen.
2.
Die Möhre schälen und klein würfeln. Die Tomaten waschen, vierteln, entkernen und klein schneiden. Die Paprikaschote waschen, halbieren, putzen und ebenfalls klein würfeln. Den Wohl waschen, putzen und klein schneiden. Den Sellerie waschen, putzen und in Stücke schneiden. Den Mais falls nötig abtropfen lasen.
3.
Die Suppe (etwa 1 l) aufkochen lassen, salzen und das Gemüse dazu geben. Etwa 10 Minute leise köcheln lassen. Das Hähnchenfleisch in die Suppe geben, heiß werden lassen und mit Salz und Chilisauce abschmecken.
4.
Mit Koriandergrün garniert servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien1.065 kcal(51 %)
Protein75 g(77 %)
Fett77 g(66 %)
Kohlenhydrate18 g(12 %)
zugesetzter Zucker3 g(12 %)
Ballaststoffe9 g(30 %)
Ausgabe 02/24

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