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Hähnchen-Avocado-Sandwich

Hähnchen-Avocado-Sandwich

25 min
Zeit:
252
kcal
Kalorien:
Health Score:
83 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
12 Scheiben Toastbrot
200 g Hähnchenbrustfilet
Butter
Salz Pfeffer
2 Avocados
2 Tomaten gehäutet, geviertelt, entkernt
1 Zitrone Saft
3 Tropfen Tabasco
Salz
Korianderblätter
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ToastbrotHähnchenbrustfiletButterSalzAvocadoTomate
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Zubereitung
1.
Hähnchenbrustfilets salzen, pfeffern in etwas Butter ca. 10 Min. braten, herausnehmen, auskühlen lassen und in Streifen schneiden.
2.
Von einer Tomate die Viertel, Avocadofleisch, Zitronensaft, etwas Salz, Tabasco und einige Korianderblätter im Mixer mixen.
3.
Restliche Tomate in feine Spalten schneiden. Toastbrot toasten.
4.
Die Toastscheiben mit der Avocadocreme bestreichen, sechs Scheiben mit den Hähnchenbruststreifen belegen, Tomatenspalten darüber verteilen und die restlichen Toastscheiben darauf legen, mit Korianderblättchen dekorieren.
Nährwerte
1 <none> enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien252 kcal(12 %)
mehr
Protein12 g(12 %)
mehr
Fett12 g(10 %)
mehr
Kohlenhydrate23 g(15 %)
mehr
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
mehr
Ballaststoffe4,5 g(15 %)
mehr
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