EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!
Zutaten
für
4
Kabeljau mit Oliven-Tomaten-Haube
Zutatenfür
- Zutaten
- 4 Kabeljaufilets à ca. 200 g
- 50 g schwarze Oliven entsteint
- 2 Schalotten
- 2 Tomaten
- Salz
- Pfeffer aus der Mühle
- 2 EL frisch gehackte Petersilie
- 4 EL Olivenöl
- 600 g Cocktailtomaten
- 600 g grüne Bohnen
Zubereitung
1.
Den Ofen auf 200°C Umluft vorheizen.
2.
Die Kabeljaufilets waschen und trocken tupfen. Die Oliven fein hacken. Die Schalotten schälen und fein würfeln. Die Tomaten waschen, vierteln, entkernen und klein würfeln. Den Fisch salzen und pfeffern. Die Oliven, Zwiebeln, Tomaten und Petersilie vermengen, salzen, pfeffern und auf den Fischfilets. Mit etwas Olivenöl beträufeln und auf ein mit Alufolie ausgelegtes Backblech legen. Die Cocktailtomaten waschen, trocken tupfen, mit etwas Öl einpinseln und ebenfalls auf das Backblech legen. Im vorgeheizten Backofen ca. 15 Minuten backen.
3.
Die grüne Bohnen waschen, putzen und in kochendem Salzwasser ca. 10 Minuten blanchieren.
4.
Zum Servieren Kabeljaufilets mit den Tomaten und abgetropften Bohnen auf Teller anrichten.
Ausgabe 02/24