EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
4
Drucken
Rote-Bete-Türmchen mit Nussfüllung auf Paprika-Mango-Soße

Rote-Bete-Türmchen mit Nussfüllung auf Paprika-Mango-Soße

1 h, fertig in 3 h
Zeit:
Zutatenfür  
Für die Cashewcrem
400 g Cashewkerne
1 Zwiebel
1 unbehandelte Zitrone , Saft und Abrieb
1 TL Salz
Für die Sauce
50 g Pinienkerne
2 gelbe Paprikaschoten
1 große Mango
1 Zwiebel
1 EL Zitronensaft
½ TL Kurkuma
Salz
Für die Rote Bete
4 große Rote-Bete-Knollen
1 EL Olivenöl
1 EL Zitronensaft
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Zum Garnieren
50 g gehackte Pistazienkerne
Estragonblätter
Zubereitung
1.
Die Cashews mindestens 2 Stunden in Wasser einweichen. Die Zwiebel abziehen und fein hacken. Die Nüsse abgießen und im Mixer fein pürieren. Die Zwiebelwürfel, Zitronensaft, Abrieb und Salz untermischen und abschmecken. Zur Seite stellen.
2.
Für die Sauce die Pinienkerne ebenso mindestens 2 Stunden einweichen. Die Paprika waschen, putzen und klein würfeln. Die Mango schälen und das Fruchtfleisch vom Kern schneiden. Die Zwiebel abziehen und würfeln. Die abgegossenen Pinienkerne, Paprika, Mango, Zwiebel, Zitronensaft, Kurkuma und etwas Salz zusammen in den Mixer geben und glatt pürieren. Mit Salz abschmecken und zur Seite stellen.
3.
Die Rote Bete schälen und in feine Scheiben schneiden oder hobeln. Mit dem Öl und Zitronensaft in einer Schüssel mischen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
4.
Die Hälfte der Rote Bete Scheiben auf eine Platte legen und das Cashewmus darauf verteilen. Übrige Rote Bete auflegen, sodass "Ravioli" entstehen. Mit den Pistazienkernen bestreuen und nach Belieben mit Estragon garnieren. Zum Servieren je auf einen Kleks Mango-Paprika-Sauce setzen.
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.