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Zutaten

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Rote Smoothie-Bowl mit Erdbeeren für den Thermomix®

Rote Smoothie-Bowl mit Erdbeeren für den Thermomix®

10 min, fertig in 13 min
Zeit:
317
kcal
Kalorien:
Health Score:
88 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
1 kg Wassermelone (0.25 Wassermelonen)
500 g Erdbeeren
1 Orange
2 Stiele Minze
1 EL Ahornsirup
60 g Haferflocken (4 EL)
10 g Rosinen (1 TL)
80 g Mandelkerne (4 EL)
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
WassermeloneErdbeereMandelkernHaferflockeAhornsirupRosinen
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Zubereitung
1.

Melone schälen und in Stücke schneiden.

2.

Erdbeeren waschen und putzen. 16 schöne Beeren vierteln und für die Garnitur beiseitelegen.

3.

Orange auspressen. Minze waschen, trocken schütteln, Blätter abzupfen.

4.

Mandelkerne in den Mixtopf geben und 5 Sek. / Stufe 5 hacken. Zerkleinerte Mandeln umfüllen.

5.

Erdbeeren, Melonenstücke, Orangensaft und Ahornsirup in den Mixtopf geben und 2 Min. / Stufe 10 pürieren.

6.

Obstmischung in 4 Schalen füllen und mit Haferflocken und Rosinen garnieren. Gehackte Mandeln darüberstreuen und mit beiseitegestellten Erdbeeren und Minzeblättern garnieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien317 kcal(15 %)
mehr
Protein10 g(10 %)
mehr
Fett13 g(11 %)
mehr
Kohlenhydrate40 g(27 %)
mehr
zugesetzter Zucker4 g(16 %)
mehr
Ballaststoffe7,9 g(26 %)
mehr
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