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Spaghetti mit Vongole

Spaghetti mit Vongole

30 min, fertig in 50 min
Zeit:
666
kcal
Kalorien:
Health Score:
75 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
1 Stange Lauch
1 rote Chilischote
3 EL Olivenöl
1 kg Venusmuscheln geputzt, offene weggeworfen
200 ml trockener Weißwein
70 ml Fischfond
Salz
Pfeffer frisch gemahlen
400 g Spaghetti
frische Kräuter zum Garnieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
SpaghettiWeißweinOlivenölChilischoteSalzPfeffer
Zubereitung
1.

Den Lauch längs halbieren, putzen, gründlich waschen und in feine Streifen schneiden. Die Chilischoten waschen, putzen, entkernen, alle weißen Innenhäute entfernen und in feine Würfel schneiden. In einem großen Topf den Lauch und die Chili im heißen Öl andünsten, die Muscheln dazugeben, den Wein angießen und bei starker Hitze zugedeckt ca. 6 Minuten kochen lassen, bis sich die Muscheln geöffnet haben.

2.

Die Muscheln herausheben (jetzt noch geschlossene Muscheln wegwerfen). Den Kochsud mit mit Fischfond aufkochen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Spaghetti in reichlich kochendem Salzwasser bissfest garen, abgießen und sofort in den Muschelsud geben, gut mischen, mit den Muscheln auf Tellern anrichten und mit frischen Kräutern garniert servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien666 kcal(32 %)
Protein43 g(44 %)
Fett11 g(9 %)
Kohlenhydrate88 g(59 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe6,6 g(22 %)
Ausgabe 02/24

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