Für den unteren Smoothieteil Banane schälen und klein schneiden. Mandeldrink, Banane, Limettensaft und Vanillemark in einen Standmixer geben, fein pürieren und in 2 Gläser füllen.
2.
Behälter ausspülen. Dann Rote-Bete-Saft, Kirschen und Honig in den Standmixer geben. Alles zusammen fein pürieren. Roten Smoothie vorsichtig auf den Bananen-Smoothie gießen und mit einem Löffel leichte Schlieren ziehen.
Nährwerte
1 Glas enthält (Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Die Anthocyane in Kirschen lindern Schmerzen: Sie haben entzündungshemmende Effekte und helfen bei Muskelkater. Die Banane punktet unter anderem mit einem hohen Serotoningehalt und wirkt dadurch stimmungsaufhellend.
Smarter Tipp
Smarter Tipp
Im Sommer können Sie den Smoothie auch in Eis-am-Stiel-Förmchen einfrieren und als erfrischenden und gesunden Snack genießen.
Ausgabe 02/24
Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.
Ausgabe 02/24