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Fruchtiger Hähnchen-Paprikaspieß

Fruchtiger Hähnchen-Paprikaspieß

15 min
Zeit:
103
kcal
Kalorien:
Health Score:
94 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
3 Hähnchenbrustfilets
1 Paprikaschote
1 Stange Lauch
2 Karambolen
frisches Lorbeerblatt
Sesamöl
Salz
Pfeffer aus der Mühle
10 Holzspieße
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
HähnchenbrustfiletPaprikaschoteKaramboleLorbeerblattSesamölSalz
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Zubereitung
1.
Hähnchenfleisch in mundgerechte Würfel schneiden.
2.
Paprika waschen, putzen, halbieren, entkernen, alle weißen Innenhäute entfernen und in mundgerechte Stücke schneiden. Vom Lauch äußere Blätter waschen, putzen und in Stücke schneiden.
3.
Karambolen waschen und in Scheiben schneiden.
4.
Alle Zutaten abwechselnd auf Holzspieße aufstecken, mit Sesamöl einpinseln und auf dem heißen Grill rundum in ca. 6 - 8 Min. grillen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Nährwerte
1 Spieß enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien103 kcal(5 %)
mehr
Protein15 g(15 %)
mehr
Fett4 g(3 %)
mehr
Kohlenhydrate2 g(1 %)
mehr
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
mehr
Ballaststoffe1,3 g(4 %)
mehr
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