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Fruchtsmoothie

Fruchtsmoothie

10 min
Zeit:
249
kcal
Kalorien:
Health Score:
85 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
1 Kiwi
1 Banane
1 Apfel
200 ml Joghurt
150 ml Sojadrink (Sojamilch)
1 EL Zitronensaft
1 TL Honig
Minze Orangenschale und etwas Kiwi; für die Garnitur
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
JoghurtSojadrink (Sojamilch)ZitronensaftHonigKiwiBanane
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Zubereitung
1.

Eine Kiwi sowie die Banane schälen und grob würfeln. Den Apfel waschen, schälen, das Kerngehäuse entfernen und ebenfalls würfeln.

2.

Alles zusammen mit dem Joghurt, der Milch, Zitronensaft und dem Honig in einen Mixer geben und cremig prürieren.

3.

Den Drink in die Gläser füllen und je 3 Ecken Kiwi, Orangenschale und Minze dekorativ auf einen Cocktailspieß geben. Fruchtsmoothie sofort servieren

Nährwerte
1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien249 kcal(12 %)
mehr
Protein8 g(8 %)
mehr
Fett5 g(4 %)
mehr
Kohlenhydrate41 g(27 %)
mehr
zugesetzter Zucker2 g(8 %)
mehr
Ballaststoffe5,9 g(20 %)
mehr
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