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Fruchtsmoothie

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Fruchtsmoothie
225
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
10 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett1,85 g
gesättigte Fettsäuren0,25 g
Eiweiß / Protein10,23 g
Ballaststoffe4,36 g
zugesetzter Zucker2,87 g
Kalorien225
1 Glas enthält
Brennwert225
Eiweiß/Protein/g10,23
Fett/g1,85
gesättigte Fettsäuren/g0,25
Kohlenhydrate/g44,78
zugesetzter Zucker/g2,87
Ballaststoffe/g4,36
Cholesterin/mg2,94
Vitamin A/mg143,52
Vitamin D/μg1,18
Vitamin E/mg0,78
Vitamin B₁/mg0,09
Vitamin B₂/mg0,13
Niacin/mg1,65
Vitamin B₆/mg0,33
Folsäure/μg36,6
Pantothensäure/mg0,6
Biotin/μg6,7
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg43,22
Kalium/mg810,45
Kalzium/mg215,09
Magnesium/mg44,85
Eisen/mg0,86
Jod/μg4,72
Zink/mg0,27

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 2 Gläser
1
1
1
200 ml
150 ml
1 EL
1 TL
Minze Orangenschale und etwas Kiwi; für die Garnitur
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/3

Eine Kiwi sowie die Banane schälen und grob würfeln. Den Apfel waschen, schälen, das Kerngehäuse entfernen und ebenfalls würfeln.

Schritt 2/3

Alles zusammen mit dem Joghurt, der Milch, Zitronensaft und dem Honig in einen Mixer geben und cremig prürieren.

Schritt 3/3

Den Drink in die Gläser füllen und je 3 Ecken Kiwi, Orangenschale und Minze dekorativ auf einen Cocktailspieß geben. Sofort servieren

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