EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!
Zutaten
für
4
Zutatenfür
- Zutaten
- 500 g Magerquark
- 150 g Joghurt (3,5 % Fett)
- 50 ml Milch (3,5 % Fett)
- 1 EL flüssiger Honig
- 1 TL Limettensaft
- 2 rotschalige Birnen
- 150 g Haferflocken
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MagerquarkJoghurt (3,5 % Fett)HaferflockeMilch (3,5 % Fett)HonigLimettensaft
Zubereitung
1.
Quark mit Joghurt, Milch, Honig und Limettensaft verrühren. Birnen waschen, vierteln, von dem Kerngehäuse befreien und in schmale Scheiben schneiden.
2.
Birnen zusammen mit Haferflocken unter den Quark mischen und in Gläser gefüllt servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Gesund, weil
Gesund, weil
Dieses Rezept ist geeignet für den Kurs “Gesund Abnehmen” von EAT SMARTER – hier mehr erfahren.
Das Müsli mit Quark punktet einerseits mit wertvollen Proteinen, welche als Baustoffe für die Muskulatur von Bedeutung sind. Andererseits liefern die Birnen und Haferflocken reichlich Ballaststoffe. Diese bringen die Verdauung in Schwung und machen lange satt.
Smarter Tipp
Smarter Tipp
Bestreuen Sie das Müsli mit Quark und Obst noch zusätzlich mit gehackten Walnüssen. So profitieren Sie von einem idealen Mix aus Mineralstoffen.
Ausgabe 02/24