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Zutaten

für
4
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Puten-Sandwich

Puten-Sandwich

10 min
Zeit:
215
kcal
Kalorien:
Health Score:
79 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
8 Vollkorntoast
4 Scheiben Putenschinken
4 Radieschen
4 Scheiben Emmentaler
½ Bund Rucola
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Butter
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
EmmentalerRucolaRadieschenSalzPfefferButter
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Zubereitung
1.

Toastbrot im Toaster ganz hell toasten. Die Innenseiten der Toasts mit wenig Butter bestreichen. Radieschen waschen und in dünne Scheiben schneiden. Rucola waschen und trocken schleudern.

2.

Jedes Toast mit Radieschenscheiben belegen, salzen und pfeffern. Dann Käse, Putenschinken und Rucola darauf schichten. Mit dem zweiten Toastbrot oben abschließen (Butterseite nach innen). Sandwich diagonal durchschneiden.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien215 kcal(10 %)
mehr
Protein14 g(14 %)
mehr
Fett11 g(9 %)
mehr
Kohlenhydrate16 g(11 %)
mehr
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
mehr
Ballaststoffe3,3 g(11 %)
mehr
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