EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!
Zutaten
für
4
Tofu mit grünem Tee
Zutatenfür
- Zutaten
- 150 g getrocknete Shiitakepilze
- 150 g getrocknete Bambussprossen in feinen Scheiben
- 800 g frischer Tofu
- 80 g Sojastärkemehl
- 1 Msp. getrocknete Hefe
- Salz
- 1 EL Jasmintee
- 1 TL Szechuan-Pfeffer
- 2 EL Sojasauce
- Pflanzenöl zum Frittieren
Zubereitung
1.
Die Pilze und die Sprossen jeweils in reichlich Wasser über Nacht einweichen. Am nächsten Tag abgießen, gut abtropfen lassen und zusammen fein hacken. Für die Sauce 2 EL als Einlage beiseitelegen. Den Tofu in einer Schüssel mit einer Gabel fein zerdrücken. Die Pilzmischung, 75 g Sojamehl und Hefe zugeben und mit Salz würzen. Alles gut vermengen und in einen flachen Dämpfeinsatz geben. Gleichmäßig flach drücken und über heißem Wasserdampf zugedeckt ca. 15 Minuten dämpfen, bis die Masse schnittfest ist. Herausnehmen, leicht abkühlen lassen und in Scheiben schneiden.
2.
Für die Sauce den Tee mit 275 ml kochendem Wasser übergießen und 2 Minuten ziehen lassen. Durch ein feines Sieb in einen Wok gießen. Den Szechuanpfeffer, die übrige Pilzmischung und etwas Sojasauce zugeben und etwas einköcheln lassen. Das übrige Sojamehl mit kaltem Wasser anrühren und die Sauce damit leicht binden.
3.
Die Tofuscheiben im heißen Öl 3-4 Minuten goldbraun ausbacken. Auf Küchenkrepp abtropfen lassen und mit der Sauce servieren.
4.
Nach Belieben mit Salat und Tomaten garnieren.
Ausgabe 02/24