EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
4
Drucken
Vegane Leberkäsesemmel mit Tofu, Krautsalat und Tomaten

Vegane Leberkäsesemmel mit Tofu, Krautsalat und Tomaten

40 min, fertig in 1 h 45 min
Zeit:
Zutatenfür  
Für den Krautsalat
250 g Weißkohl (0.25 Weißkohl)
2 EL Weißweinessig
2 EL Pflanzenöl
¼ TL Kümmelsamen
Zucker
Salz
Pfeffer
Für die Tofusemmel
2 Tomaten
2 kleine Zwiebeln
400 g Räuchertofu 2 Päckchen à ca. 200 g
2 EL Weißweinessig
2 EL Ahornsirup
1 EL Paprikapulver edelsüß
Kräutersalz
Pfeffer aus der Mühle
2 EL Pflanzenöl
4 Weizenbrötchen (Kaisersemmeln)
4 EL süßer Senf
Zubereitung
1.
Vom Kohl die äußeren Blätter entfernen, den Strunk keilförmig herausschneiden und mit dem Gemüsehobel in feine Streifen schneiden. In einer Schüssel mit dem Essig, Öl, Kümmel, Zucker, Salz und Pfeffer gut verkneten, abschmecken und mindestens 1 Stunde durchziehen lassen. Anschließend nochmal abschmecken.
2.
Die Tomaten waschen und in dünne Scheiben schneiden. Die Zwiebeln häuten und fein würfeln. Den Tofu jeweils waagerecht halbieren. Den Essig mit Sirup und Paprika verrühren und mit Kräutersalz sowie Pfeffer würzen. Die Tofuscheiben zusammen mit den Zwiebeln in heißem Öl in einer Pfanne braun anbraten. Dabei wenden. Die Würzmischung dazu geben, kurz erwärmen, dann vom Herd ziehen. Die Brötchen waagerecht aufschneiden, die Unterseiten mit Senf bestreichen und mit Tomatenscheiben belegen. Dann den Krautsalat darauf verteilen und die Tofuscheiben mitsamt den Zwiebeln darauf geben. Deckel auflegen und nach Belieben in Butterbrotpapier einschlagen.
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.