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Rote-Bete-Burger mit grünem Spargel

Rote-Bete-Burger mit grünem Spargel

20 min, fertig in 40 min
Zeit:
458
kcal
Kalorien:
Health Score:
79 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
2 rote Zwiebeln
150 g Rote Bete
450 g Hackfleisch vom Schwein
2 Tomaten
250 g grüner Spargel
1 EL Butter
3 EL Rapsöl
Salz
Pfeffer aus der Mühle
2 Brötchen
Salatblatt zum Garnieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
HackfleischSpargelRote BeteRapsölButterZwiebel
Zubereitung
1.
Die roten Zwiebeln schälen. Eine Zwiebel in dünne Ringe schneiden, die andere Zwiebel fein würfeln. Die Rote Bete auf einer Küchenreibe fein rasplen und mit dem Hackfleisch und den Zwiebelwürfeln verkneten. 4 flache Buletten daraus formen.
2.
Die Tomaten waschen und in Scheiben schneiden. Den Spargel waschen, im unteren Drittel schälen, unten 1 cm kürzen und schräg halbieren. In kochendem Salzwasser 8-10 Minuten garen. In der Zwischenzeit Butter und Rapsöl in einer Pfanne erhitzen und die Buletten darin von beiden Seiten insgesamt ca. 10 Minuten bei mittlerer Temperatur braten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
3.
Die Brötchen halbieren und je eine Brötchenhälfte mit einer Bulette belegen. Auf Tellern verteilen und den abgetropften Spargel daneben anrichten. Die Buletten mit Tomatenscheiben und Zwiebelringen belegen, die Teller mit Salatblättern garnieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien458 kcal(22 %)
Protein27 g(28 %)
Fett30 g(26 %)
Kohlenhydrate21 g(14 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe3,7 g(12 %)
Ausgabe 02/24

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