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Pasta mit Paprika-Auberginen-Sauce

Pasta mit Paprika-Auberginen-Sauce

30 min
Zeit:
483
kcal
Kalorien:
Health Score:
94 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
400 g Auberginen (1 Aubergine)
Salz
350 g Fusilli (Spiralnudeln)
2 gelbe Paprikaschoten
1 Schalotte
1 Knoblauchzehe
1 EL Olivenöl
400 g stückige Tomaten (Dose)
Pfeffer
2 Stiele Petersilie
3 EL Mandelstifte
40 g Parmesan (1 Stück)
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
AubergineTomateFusilliParmesanOlivenölPetersilie
Zubereitung
1.

Aubergine waschen, putzen und in mundgerechte Stücke schneiden. Mit Salz bestreuen und etwa 10 Minuten ziehen lassen. Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung bissfest garen.

2.

Inzwischen Paprikaschoten waschen, halbieren, Kerne und weiße Innenhäute entfernen, Schoten in 1,5 cm große Stücke schneiden. Schalotte und Knoblauch schälen und fein hacken.

3.

Öl in einer Pfanne erhitzen. Schalotte und Knoblauch darin glasig dünsten. Aubergine trocken-tupfen und mit Paprika in die Pfanne geben. Unter Rühren kurz anbraten. Tomaten zugeben und unterrühren. Salzen, pfeffern und 5 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen.

4.

Petersilie waschen, trockenschütteln, hacken. Mandelstifte in der Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Parmesan reiben.

5.

Nudeln abgießen und abtropfen lassen. Mit Petersilie zum Gemüse geben, durchschwenken und abschmecken. Mit Mandelstiften und Parmesan bestreuen.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien483 kcal(23 %)
Protein20 g(20 %)
Fett13 g(11 %)
Kohlenhydrate70 g(47 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe10,1 g(34 %)
Ausgabe 02/24

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