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Zutaten

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4
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Würzige Fischbuletten mit Koriander

Würzige Fischbuletten mit Koriander

30 min, fertig in 1 h
Zeit:
330
kcal
Kalorien:
Health Score:
87 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
450 g mehligkochende Kartoffeln
Salz
450 g Kabeljaufilet
6 Frühlingszwiebeln
300 g Garnelen (küchenfertig)
2 EL Fischsauce
Cayennepfeffer
3 EL Pflanzenöl
1 kleine rote Paprikaschote
2 Stiele Koriander
2 Limetten
nach Belieben:
Chilisauce
Zubereitung
1.

Kartoffeln waschen und in Salzwasser garkochen. Anschließend abgießen, schälen und ausdampfen lassen. Danach durch die Kartoffelpresse drücken oder stampfen.

2.

Während die Kartoffeln kochen oder ausdampfen, Kabeljaufilet unter kaltem Wasser abspülen, trockentupfen und in kleine Stücke hacken. Frühlingszwiebeln putzen, waschen, hacken. Garnelen waschen, trockentupfen, hacken.

3.

Fischstücke mit Fischsauce und Cayennepfeffer unter die Kartoffeln mengen, ebenso Frühlingszwiebeln und Garnelen. Die Mischung salzen. Aus der Masse 8 Buletten formen.

4.

Öl in einer Pfanne erhitzen. Buletten darin von jeder Seite bei mittlerer Hitze in 5 Minuten goldbraun braten. Inzwischen Paprikaschote waschen, putzen und in dünne Streifen schneiden. Koriander waschen, trockenschütteln und Blätter abzupfen. Limetten abspülen, trockentupfen und vierteln.

5.

Buletten auf 4 Tellern anrichten, mit Paprika, Limetten und Koriander garnieren und nach Belieben mit Chilisauce servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien330 kcal(16 %)
Protein37 g(38 %)
Fett10 g(9 %)
Kohlenhydrate21 g(14 %)
zugesetzter Zucker2 g(8 %)
Ballaststoffe4,2 g(14 %)
Ausgabe 02/24

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