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Asiatische Nudelsuppe mit Rinderfilet und Porree

Asiatische Nudelsuppe mit Rinderfilet und Porree

45 min
Zeit:
258
kcal
Kalorien:
Health Score:
95 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
Salatgurke
Salz
2 Zehen Knoblauch
1 Stück Zwiebeln
1 walnussgroßes Stück Ingwer
1 Stiel Zitronengras
1 EL Öl
1 Stück Chilischote
1 l klare Fleischbrühe
2 Stangen Porree
150 g Rinderfilet
Sojasauce
150 g chinesische Bandnudeln
4 Stiele Koriander
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
PorreeRinderfiletBandnudelnZwiebelKnoblauchIngwer
Zubereitung
1.
Gurke abspülen, halbieren, entkernen und in feine Scheiben schneiden. Mit etwas Salz bestreuen und beiseite stellen.
2.
Knoblauch und Zwiebel pellen und würfeln. Ingwer schälen und grob hacken. Zitronengras in Stücke schneiden.
3.
Öl erhitzen. Knoblauch, Zwiebel, Ingwer, Zitronengras und Chili darin andünsten. Brühe angießen und aufkochen. Bei schwacher Hitze 20 Minuten leise köcheln lassen.
4.
Porree putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Rinderfilet in Streifen schneiden und mit etwas Sojasauce einreiben. Gurke abspülen und trockentupfen.
5.
Brühe durchsieben. Porree und Rinderfilet darin 10 Minuten garen. Gurke in den letzten Minuten zufügen.
6.
Bandnudeln nach Packungsanweisung in Salzwasser al dente kochen. Abgießen und in die Suppe geben. Suppe mit Sojasauce und Salz abschmecken. Koriander abbrausen, trockenschütteln und grob zerschneiden. In die Suppe geben.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien258 kcal(12 %)
Protein18 g(18 %)
Fett6 g(5 %)
Kohlenhydrate34 g(23 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe5,7 g(19 %)
Ausgabe 02/24

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