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Zutaten

für
12
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Gegrillte Hähnchenbruststreifen

Gegrillte Hähnchenbruststreifen

3 h 30 min
Zeit:
455
kcal
Kalorien:
Health Score:
75 / 100
Was heißt das?
Zutatenfür  
Zutaten
16 Hähnchenbrustfilets mit Haut
Für die Marinade
500 g Waldhonig (1 Glas)
8 EL Tomatenmark
2 EL süßer Senf
3 EL Sojasauce dunkel
2 TL Majoran getrocknet
1 TL Paprikapulver edelsüß
1 TL Knoblauchpulver
½ TL Chilipulver
2 EL Öl
Salz
Pfeffer
Außerdem
3 mm dicke Holzspieße
Öl für den Grillrost
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
WaldhonigTomatenmarkSenfSojasauceÖlMajoran
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Zubereitung
1.
Alle Zutaten für die Marinade miteinander gründlich vermengen. Die Hähnchenbrüste waschen, trocken tupfen, mit einem Pinsel, dick mit der Marinade bestreichen und in eine Auflaufform legen, mit Folie abdecken und im Kühlschrank ca. 3 Stunden marinieren lassen. Die Hähnchenbüste mit Spießen versehen und vor dem Grillen etwas abtropfen lassen.
2.
Auf dem Grill von jeder Seite ca. 10-15 min grillen/braten, zwischendurch immer wieder mit der restlichen Marinade bepinseln.
3.
Die Hähnchenbrüste zu Salat und Weißbrot servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien455 kcal(22 %)
mehr
Protein64 g(65 %)
mehr
Fett7 g(6 %)
mehr
Kohlenhydrate32 g(21 %)
mehr
zugesetzter Zucker31 g(124 %)
mehr
Ballaststoffe0,5 g(2 %)
mehr
Ausgabe 02/24

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