EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!
Zutaten
für
4
Kabeljau mit Nussmantel
Zutatenfür
- Zutaten
- 400 g frischer, junger Blattspinat
- 600 g Kabeljaufilet küchenfertig, ohne Haut
- Salz
- Pfeffer aus der Mühle
- 40 g Haselnüsse
- 40 g Walnüsse
- 50 g weiche Butter
- 1 EL frisch gehackter Dill
- 2 EL Semmelbrösel
- 1 Schalotte
- 1 Knoblauchzehe
- Muskat
Zubereitung
1.
Den Spinat verlesen, waschen, putzen und trocken schleudern. Den Fisch waschen, trocken tupfen und in 4 gleichgroße Stücke teilen. Salzen und pfeffern und auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen. Den Backofen auf 180°C Ober-und Unterhitze vorheizen.
2.
Die Nüsse in einer Pfanne ohne Zugabe von Fett leicht anrösten, herausnehmen, abkühlen lassen und in einem Mixer fein zermahlen. Mit der Butter, den Kräutern und den Semmelbröseln mischen und auf den Fischfilets verstreichen. Im vorgeheizten Ofen 25-30 Minuten goldbraun backen.
3.
Zwischenzeitlich die Schalotte und den Knoblauch abziehen, fein hacken und in einem Topf mit zerlassener Butter glasig dünsten. Den Spinat zugeben, zusammenfallen lassen und mit Salz, Pfeffer und Muskat abschmecken. Auf vorgewärmte Teller verteilen, je ein Stück Kabeljau darauf setzen und servieren.
Ausgabe 02/24