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Wildfrikadellen mit Kartoffel-Rote-Bete-Püree

Wildfrikadellen mit Kartoffel-Rote-Bete-Püree

50 min
Zeit:
466
kcal
Kalorien:
Health Score:
79 / 100
Zutatenfür  
Für die Wildbuletten
400 g Wildragout
1 kleiner säuerlicher Apfel
1 Ei
3 EL Haferflocken
1 TL getrockneter Thymian
1 Msp. Zimt
Semmelbrösel nach Bedarf
2 EL Butter
Salz
Pfeffer frisch gemahlen
Für das Püree
500 g mehlige Kartoffeln
75 ml Milch
25 g Butter
300 g rote Rote Bete vorgekocht, im Vakuum verpackt
Salz
Pfeffer frisch gemahlen
Muskat frisch gerieben
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
KartoffelRote BeteMilchHaferflockeButterButter
Zubereitung
1.

Das Wildragout durch den Fleischwolf drehen. Den Apfel waschen, schälen, entkernen und klein raspeln. Den geraspelten Apfel mit dem Wildhackfleisch vermischen und das Ei mit den Haferflocken unterkneten. Mit Salz, Pfeffer, Thymian und Zimt würzen und evtl. noch Paniermehl zugeben bis eine formbare Masse entsteht.

2.

Den Hackteig mit feuchten Händen zu 4 gleichmäßigen Buletten formen und nach Belieben in etwas Paniermehl wenden. Die geformten Buletten mit Butter in der Pfanne von allen Seiten goldbraun braten.

3.

Die Kartoffel waschen und im Salzwasser weich kochen. Rote Bete in kleine Stücke schneiden. Milch mit Butter erwärmen, Kartoffel schälen und pressen und in die Milch geben. Die Rote Bete zum Kartoffelpüree geben und unter pürieren. Das Püree mit Salz, Pfeffer und Muskat gut abschmecken.

4.

Die Wildbuletten zusammen mit dem Rote-Bete-Kartoffel-Püree auf einem vorgewärmten Speiseteller anrichten und sofort servieren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien466 kcal(22 %)
Protein29 g(30 %)
Fett18 g(16 %)
Kohlenhydrate46 g(31 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe5,9 g(20 %)
Ausgabe 02/24

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