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Wraps mit Petersilienwurzel & Kürbis

Wraps mit Petersilienwurzel & Kürbis

25 min
Zeit:
468
kcal
Kalorien:
Health Score:
76 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
4 etwa gleich große Petersilienwurzeln
2 EL Olivenöl
3 EL Aceto balsamico
Salz
Pfeffer aus der Mühle
200 g Kürbis
1 TL frisch geriebener Ingwer
2 EL Mayonnaise
½ TL Currypulver
4 Tortillafladen
150 g Frischkäsecreme
½ Eisbergsalat
Zubereitung
1.
Die Petersilienwurzeln waschen, schälen, längs vierteln und in 1 EL Öl goldbraun anbraten. Mit 1 EL Aceto balsamico ablöschen und mit Salz und Pfeffer würzen.
2.
Kürbis schälen, putzen und klein würfeln. Mit Ingwer, Mayonnaise, Curry, Salz und Pfeffer mischen.
3.
Die Tortillas in einer Pfanne erwärmen, mit Frischkäsecreme bestreichen.
4.
Salat zerteilen, Blätter waschen, trocknen, in 1 ½ cm breite Streifen schneiden. Mit übrigem Essig und Öl, Salz und Pfeffer würzen und auf den Tortillas verteilen. Kürbisremoulade und Petersilienwurzeln obenauf geben.
5.
Tortillaränder an zwei gegenüberliegenden Seiten nach innen klappen, die Tortillas mit leichtem Druck aufrollen; schräg halbieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien468 kcal(22 %)
Protein13 g(13 %)
Fett30 g(26 %)
Kohlenhydrate38 g(25 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe6,3 g(21 %)
Ausgabe 02/24

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