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Exotische Suppe mit Filet vom Rind

Exotische Suppe mit Filet vom Rind

35 min, fertig in 1 h 10 min
Zeit:
358
kcal
Kalorien:
Health Score:
85 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
2 Zitronengrasstängel
2 Limetten
1 Stück Ingwer ca. 2 cm
3001 Gewürznelken
4 Koriandersamen
3 Limettenblätter
800 ml Hühnerbrühe
2 EL helle Sojasauce
Salz
brauner Zucker
Pfeffer aus der Mühle
4 Frühlingszwiebeln
350 g Rinderfilet
2 EL Pflanzenöl
1 Karambole (Sternfrucht)
Zubereitung
1.
Das Zitronengras waschen, putzen, den oberen Teil abschneiden, den Rest in dünne Scheiben schneiden. Die Limetten heiß abwaschen, eine halbieren und in Scheiben schneiden; die Andere auspressen. Den Ingwer schälen und fein würfeln. Zusammen mit der Nelke, Korianderkörnern, Limettenblättern und kleingeschnittenem Zitronengras in der Hühnerbrühe aufsetzen, aufkochen und ca. 30 Minuten köcheln lassen. Die Brühe durch ein mit einem Mulltuch ausgelegtes Sieb gießen, bei Bedarf entfetten, erneut aufkochen, die Limettenscheiben einlegen und mit Sojasauce, 1-2 EL Limettensaft, Salz, Zucker und Pfeffer abschmecken. Die Frühlingszwiebeln putzen, waschen und zu Röllchen schneiden.
2.
Das Rinderfilet waschen, trocken tupfen, in dünne Streifen schneiden und in einer Pfanne mit dem heißen Öl 1-2 Minuten scharf anbraten. Kurz vor dem Servieren zusammen mit den Frühlingszwiebeln in die heiße Suppe geben. Die Karambole waschen, in Scheiben schneiden und die Limetttensuppe damit garnieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien358 kcal(17 %)
Protein33 g(34 %)
Fett21 g(18 %)
Kohlenhydrate7 g(5 %)
zugesetzter Zucker2 g(8 %)
Ballaststoffe2,5 g(8 %)
Ausgabe 02/24

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