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Knusprige Hähnchenteile mit Avocadocreme

Knusprige Hähnchenteile mit Avocadocreme

1 h
Zeit:
859
kcal
Kalorien:
Health Score:
76 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
800 g Hähnchenbrustfilet
150 g Mehl
2 Eier
250 g Semmelbrösel
2 EL feingehackte Petersilie
Pfeffer frisch gemahlen
Salz
Sonnenblumenöl zum Braten
2 Avocados
3 EL Zitronensaft
Salz
Pfeffer frisch gemahlen
Tabasco
50 g Frischkäse
Zubereitung
1.
Das Hähnchenfleisch waschen, trocken tupfen und in mundgerechte Stücke schneiden. Dann salzen, pfeffern, im Mehl wenden, durch die verquirlten Eier ziehen und in den mit Petersilie und reichlich Pfeffer verrührten Semmelbröseln wenden, dabei die Panade gut andrücken. 6-8 EL Öl in einer hohen Pfanne erhitzen und die Nuggets darin portionsweise goldbraun braten. Auf Küchenkrepp abtropfen lassen. Nach Bedarf immer wieder etwas Öl in die Pfanne geben.
2.
Die Avocados halbieren, den Stein entfernen und das Fruchtfleisch mit Frischkäse, Zitronensaft, Salz und Pfeffer pürieren oder mit einer Gabel fein zermusen, mit Tabasco abschmecken, dann in Schälchen füllen und mit den Nuggets anrichten.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien859 kcal(41 %)
Protein63 g(64 %)
Fett32 g(28 %)
Kohlenhydrate78 g(52 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe8,6 g(29 %)
Ausgabe 02/24

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