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Salat mit Rinderfilet, Frühlingszwiebeln und Mango

Name: Salat mit Rinderfilet, Frühlingszwiebeln und Mango
Total time: 28 min
Yield: 4
Ingredients: 500 g Rinderfilet; 1 EL brauner Zucker; 0.5 TL 5-Gewürze-Mischung; Salz; Pfeffer (aus der Mühle); 2 EL Sesamöl; Sojaöl (zum Braten); 3 Frühlingszwiebeln; 1 reife Mango; 2 Handvoll Rucola; 4 Stiele frischer Koriander; 2 EL Limettensaft; 2 EL Sojaöl

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Schwierigkeit:

leicht

Zubereitung:

20 min

Zubereitung

fertig in 28 Min.

Zutaten

für

Portionen

Zutaten: 500 g Rinderfilet; 1 EL brauner Zucker; ½ TL 5-Gewürze-Mischung; Salz; Pfeffer aus der Mühle; 2 EL Sesamöl; Sojaöl zum Braten; 3 Frühlingszwiebeln; 1 reife Mango; 2 Handvoll Rucola; 4 Stiele frischer Koriander; 2 EL Limettensaft; 2 EL Sojaöl

Wie gesund sind die Hauptzutaten?

Rinderfilet Rucola Zucker Sesamöl Limettensaft Sojaöl

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Zubereitungsschritte

Das Fleisch waschen und trocken tupfen. Den Zucker mit dem 5-Gewürze-Pulver, Salz, Pfeffer und Öl verrühren und das Fleisch damit bepinseln. In einer Grillpfanne in heißem Sojaöl unter Wenden 6-7 Minuten braten. Herausnehmen und in Alufolie gewickelt ruhen lassen.

Die Frühlingszwiebeln waschen, putzen und schräg in feine Ringe schneiden. Die Mango schälen, das Fruchtfleisch vom Kern schneiden und in mundgerechte Stücke schneiden. Den Rucola waschen, trocken schleudern und grob zerkleinern. Den Koriander waschen, trocken schütteln und die Blätter abzupfen. Den Limettensaft mit dem Öl, Salz und Pfeffer verquirlen. Rucola, Frühlingszwiebeln und Koriander mit dem Dressing vermischen und auf Teller oder Schüsseln verteilen. Die Mango sowie das in Scheiben geschnittene Fleisch darauf anrichten und sofort servieren.