Finden Sie mehr als 100.000 gesunde Rezept-Ideen!

Willkommen bei EAT SMARTER, Europas moderner Kochseite und Ihrem Portal für ausgewogene Ernährung.

Willkommen bei EAT SMARTER, Europas moderner Kochseite und Ihrem Portal für ausgewogene Ernährung mit vielen gesunden Rezepten zum Kochen und Backen. Mit EAT SMARTER brauchen Sie kein Kochbuch mehr: Mit unseren Apps für Smartphone und Tablet nehmen Sie die Rezepte einfach überall hin mit! Viele unserer Rezepte präsentieren wir Ihnen mit ausführlichen Schritt-Fotos und kurzen How-to-Videos. Noch nie war gut kochen so einfach!

Rezepte suchen

100 Kochbücher

Frühstück saisonal

Chia-Pudding mit Erdbeeren, Minze und Pistazien Rezept
Smart frühstücken
Chia-Pudding mit Erdbeeren, Minze und Pistazien
5
(1)

15 Min.

735 Min.

176 kcal

Health Score
8/10
Kokos-Reis-Omelett Rezept
Süßer Sattmacher
Kokos-Reis-Omelett

mit Heidelbeeren

4.142855
(7)

20 Min.

60 Min.

279 kcal

Health Score
8/10
Popcorn-Müsli mit Rosinen Rezept
Süß und doch gesund
Popcorn-Müsli mit Rosinen

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

5
(3)

15 Min.

15 Min.

323 kcal

Health Score
8/10

Kochbücher der Woche

Smarte Sommergerichte Rezepte
30 Rezepte
Smarte Sommergerichte
Erfrischendes für heiße Tage
Gesunde Grillrezepte Rezepte
25 Rezepte
Gesunde Grillrezepte
Feine Kost vom Rost
Fruchtige Erdbeer-Rezepte Rezepte
30 Rezepte
Fruchtige Erdbeer-Rezepte
Desserts, Kuchen, Salate und mehr!
Tolle Rezepte mit grünem Spargel Rezepte
30 Rezepte
Tolle Rezepte mit grünem Spargel
Gern gesehener Frühlingsbote

Diäten

Keto-Diät
Keto-Diät
Abnehmen mit der ketogenen Diät? Hier erfahren Sie alles, was Sie über diese Ernährungsweise wissen müssen.
Keto-Diät
Keto-Diät
Wir haben für Sie Rezeptideen für eine ganze Woche zusammengestellt. Lassen Sie sich inspirieren!
Intervallfasten
Intervallfasten
Was genau hinter der 16:8-Methode steckt, erklären wir hier. Entscheiden Sie selbst, ob Fasten zu Ihnen passt.
Intervallfasten-Ernährungsplan
Intervallfasten-Ernährungsplan
Dieser Ernährungsplan liefert Ihnen Rezepte für eine ganze Woche. Viel Spaß beim Nachkochen!

Diäten

Keto-Diät
Keto-Diät
Abnehmen mit der ketogenen Diät? Hier erfahren Sie alles, was Sie über diese Ernährungsweise wissen müssen.
Keto-Diät
Keto-Diät
Wir haben für Sie Rezeptideen für eine ganze Woche zusammengestellt. Lassen Sie sich inspirieren!
Intervallfasten
Intervallfasten
Was genau hinter der 16:8-Methode steckt, erklären wir hier. Entscheiden Sie selbst, ob Fasten zu Ihnen passt.
Intervallfasten-Ernährungsplan
Intervallfasten-Ernährungsplan
Dieser Ernährungsplan liefert Ihnen Rezepte für eine ganze Woche. Viel Spaß beim Nachkochen!

Sie möchten sich über andere Diäten informieren?
Hier geht's zur Diät-Übersicht!

Sie haben Fragen zu unseren Ernährungsplänen?
Hier wird alles erklärt!

Ernährungswissen

5 Gründe: Darum ist Blumenkohl gesund
5 Gründe: Darum ist Blumenkohl gesund
Nährwerte, Kalorien & Gesundheitsvorteile
6 Gründe: Darum sind Zucchini gesund
6 Gründe: Darum sind Zucchini gesund
Lecker, kalorienarm & gesund
Reissirup: Gesunde Zuckeralternative?
Reissirup: Gesunde Zuckeralternative?
Zuckerersatz im Check

Unsere beliebtesten Kochbücher

Aufläufe Rezepte
29 Rezepte
Aufläufe
Leichte Low-Carb Abendessen Rezepte
7 Rezepte
Leichte Low-Carb Abendessen
Gesunde Lunchbox-Ideen Rezepte
30 Rezepte
Gesunde Lunchbox-Ideen
Blitzrezepte Rezepte
99 Rezepte
Blitzrezepte
Diätrezepte unter 400 Kalorien Rezepte
30 Rezepte
Diätrezepte unter 400 Kalorien
Eintöpfe Rezepte
30 Rezepte
Eintöpfe
Schnelle Diät-Rezepte Rezepte
99 Rezepte
Schnelle Diät-Rezepte
Kochen für Berufstätige Rezepte
30 Rezepte
Kochen für Berufstätige

Der EAT SMARTER Wochenplan

Der 7-Tage-Plan für die Woche
Der 7-Tage-Plan für die Woche
Rezeptideen für morgens, mittags und abends. Saisonal, gesund und alltagstauglich!

+++ Food-News +++

Lidl lohnt sich nicht für Fairtrade-Bananen?
23.05.2019
Lidl lohnt sich nicht für Fairtrade-Bananen?
Verbraucher kaufen weniger Bananen
Beyond Meat-Burger: Ab Ende Mai bei Lidl erhältlich
17.05.2019
Beyond Meat-Burger: Ab Ende Mai bei Lidl erhältlich
Das steckt hinter dem Trend-Burger
EU legt Obergrenze für Transfette in Lebensmitteln fest
30.04.2019
EU legt Obergrenze für Transfette in Lebensmitteln fest
Für mehr Gesundheit

Tipps für ein gesundes Leben

Eisenmangel: Alles, was Sie wissen müssen
Eisenmangel: Alles, was Sie wissen müssen
So können Sie Ihre Speicher wieder auffüllen!
Gendermedizin: Sind Frauen anders krank als Männer?
Gendermedizin: Sind Frauen anders krank als Männer?
So unterschiedlich sind Mann und Frau
Handy-Hygiene: Krankheitsschleuder Smartphone
Handy-Hygiene: Krankheitsschleuder Smartphone
Die 5 besten Reinigungs-Tipps

Rezepte der Saison

Bunte Frühlingsrezepte
Bunte Frühlingsrezepte
Frische Gerichte mit Bärlauch, Spinat, Spargel & Co.

Abnehmtipp der Woche

Power-Frühstück mit viel Eiweiß
Power-Frühstück mit viel Eiweiß
7 tolle Rezepte für die ganze Woche

EAT SMARTER Shop

Videos: Küchentipps & Tricks

Das perfekte Spiegelei braten
Das perfekte Spiegelei braten
Wie Sie eine Pflaume waschen und ganz einfach entsteinen
Wie Sie eine Pflaume waschen und ganz einfach entsteinen
Wie Sie ein Einmachglas schnell und einfach sterilisieren
Wie Sie ein Einmachglas schnell und einfach sterilisieren
Wie Sie Mangold richtig schneiden
Wie Sie Mangold richtig schneiden
Das sollten Sie über Pak Choi wissen!
Das sollten Sie über Pak Choi wissen!
Einfaches Pesto
Einfaches Pesto
Wie Sie Zuckerschoten effizient waschen und putzen
Wie Sie Zuckerschoten effizient waschen und putzen

EAT SMARTER Blogs

Clean Eating-Blog

Gesundheit beginnt im Kopf

Alexa Iwan

Darum sollten Sie Obst und Gemüse vor dem Verzehr waschen

Die Getränkeprüfer

Wie lange ist Eierlikör haltbar?

Leonie

Im Test: Therapiedecken

Isabelle

Hefezopf backen: So gelingt er perfekt!

Oona

10 Tage Reisdiät: Mein Erfahrungsbericht