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Zutaten

für
4
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Fleischbällchen mit Minze

Fleischbällchen mit Minze

35 min, fertig in 50 min
Zeit:
573
kcal
Kalorien:
Health Score:
79 / 100
Zutatenfür  
Für die Hackbällchen
1 altbackenes Brötchen
½ Handvoll Minze
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
1 Lorbeerblatt
4 EL Pflanzenöl
500 g gemischtes Hackfleisch
1 Eigelb
1 TL scharfer Senf
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Für den Dip
1 Handvoll Minze
½ Zitrone Saft
400 g griechischer Joghurt
100 g Quark
50 ml Schlagsahne
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
HackfleischJoghurtQuarkSchlagsahnePflanzenölMinze
Zubereitung
1.
Das Brötchen in lauwarmem Wasser einweichen.
2.
Die Minze abbrausen, trocken schütteln und fein hacken. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen, fein würfeln und mit dem Lorbeerblatt in 1 EL heißem Öl glasig anschwitzen. Das Lorbeerblatt entfernen und die Zwiebeln und Knoblauch mit der gut ausgedrückten Semmel, dem Hackfleisch, dem Eigelb, dem Senf, den Kräutern, Salz und Pfeffer gut vermischen und zu einem gut formbaren Hackfleischteig verkneten.
3.
Mit nassen Händen kleine Bällchen formen und in 3-4 EL heißem Öl langsam von allen Seiten ca. 10 Minuten rundherum goldbraun braten.
4.
Für den Dip die Minze fein hacken, ein wenig zum Garnieren zur Seite legen. Den Zitronensaft mit dem Joghurt, dem Quark und der Sahne verrühren. Die Minze unterrühren und die Creme mit Salz und Pfeffer abschmecken.
5.
Die fertigen Hackbällchen zusammen mit dem Dip servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien573 kcal(27 %)
Protein35 g(36 %)
Fett42 g(36 %)
Kohlenhydrate14 g(9 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe1 g(3 %)
Ausgabe 02/24

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