EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
4
Drucken
Hackfleisch-Nudelauflauf mit Gemüse

Hackfleisch-Nudelauflauf mit Gemüse

2 h 15 min
Zeit:
1265
kcal
Kalorien:
Health Score:
82 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
450 g Mehl
4 Eier
Saft einer Zitronen
8 Tomaten
1 grüne Paprikaschote
1 rote Paprikaschote
350 g gemischtes Hackfleisch
2 EL Olivenöl
1 Zucchini
100 g grüne Oliven
100 g Butter
375 ml Milch
300 g Schafskäse
1 Bund Petersilie
1 Bund Dill
Salz Pfeffer
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MilchHackfleischSchafskäseOliveButterOlivenöl
Zubereitung
1.

Mehl in eine Schüssel sieben, in die Mitte eine Mulde drücken und Eier, Zitronensaft, Salz und 100 ml Wasser dazugeben, zu einem glatten Teig verarbeiten, zu einer Kugel formen, in Folie wickeln und 30 Minuten in den Kühlschrank legen. Teig ausrollen und Kreise von 23 cm Durchmesser ausschneiden. Salzwasser in einem großen Topf zum Kochen bringen und die Teigkreise 4 Minuten garen, herausnehmen und auf einem Küchentuch auslegen und trockentupfen.

2.

Tomaten waschen, trockentupfen und mit den Oliven in Scheiben schneiden. Petersilie und Dill fein hacken, die Hälfte mit dem Schafskäse vermischen. Öl erhitzen und das Hackfleisch darin krümelig braten, die zweite Hälfte Kräuter untermischen und mit Salz und Pfeffer würzen. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen, waschen und würfeln. Zucchini waschen, Enden abschneiden und in Scheiben schneiden. Gemüse mit den Tomaten mischen und mit Salz und Pfeffer würzen.

3.

Butter schmelzen lassen und mit der Milch verquirlen. Eine Springform von 23 cm Durchmesser gut einfetten, eine Teigplatte hineinlegen und mit Buttermischung einpinseln. Abwechselnd Teigkreise, Hackfleisch, Schafskäse und Gemüsemischung daraufschichten und jede Teigplatte mit Buttermischung einpinseln. Aus dem restlichen Teig Formen ausradeln und den Hackfleischkuchen damit dekorieren, mit restlicher Buttermischung einpinseln. Mit einer Gabel mehrmals einstechen und im Backofen bei 175 Grad 40 Minuten goldgelb backen.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien1.265 kcal(60 %)
Protein55 g(56 %)
Fett72 g(62 %)
Kohlenhydrate97 g(65 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe9,1 g(30 %)
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.