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Zutaten

für
4
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Panierter Mozzarella mit Tomatensugo und Pesto

Panierter Mozzarella mit Tomatensugo und Pesto

40 min, fertig in 45 min
Zeit:
436
kcal
Kalorien:
Health Score:
81 / 100
Zutatenfür  
Für das Pesto
20 g frisches Basilikum
1 EL Pinienkerne
1 Knoblauchzehe
Meersalz
20 g frisch geriebener Parmesan
60 ml Olivenöl
Pfeffer aus der Mühle
Für die Salsa
4 Tomaten
1 rote Zwiebel
1 EL frisch gehacktes Koriandergrün
2 EL Olivenöl
Zitronensaft
1 Prise Zucker
Meersalz
Für den Mozzarella
4 Mini-Mozzarellakugeln ca. 600 g
Salz
Pfeffer aus der Mühle
2 EL Mehl
1 Ei
50 g Semmelbrösel
Öl zum Frittieren
Basilikum zum Garnieren
Zubereitung
1.
Für das Pesto die Basilikumblätter abzupfen. Zusammen mit den Pinienkernen und den geschälten Knoblauchzehen in einem größeren Mörser zerstoßen, nach und nach etwas Salz und den Parmesan einarbeiten und zum Schluss das Öl in dünnem Strahl zugeben. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
2.
Für die Salsa die Tomaten waschen, den Stielansatz herausschneiden und würfeln.
3.
Peperoni waschen, längs halbieren, putzen und ebenfalls klein würfeln. Die Zwiebeln schälen und würfeln. Das Koriandergrün und Olivenöl zugeben und mit dem Zitronensaft, Zucker und Meersalz abschmecken.
4.
Die Mozzarellakugeln gut abtropfen lassen, salzen, pfeffern und in Mehl wenden. Durch das verquirlte Ei ziehen und in den Bröseln wälzen. In heißem Öl (ca. 170°C) ca. 5 Minuten goldbraun frittieren.
5.
Die Salsa zusammen mit dem Pesto auf Tellern anrichten, darauf je einen gebackenen Mozzarella legen und mit Basilikum garniert servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien436 kcal(21 %)
Protein9 g(9 %)
Fett36 g(31 %)
Kohlenhydrate20 g(13 %)
zugesetzter Zucker1 g(4 %)
Ballaststoffe2,6 g(9 %)
Ausgabe 02/24

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