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Zutaten

für
4
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Panierte Fischstückchen mit Remoulade

Panierte Fischstückchen mit Remoulade

30 min
Zeit:
911
kcal
Kalorien:
Health Score:
68 / 100
Zutatenfür  
Für die Remoulade
200 g saure Sahne
200 g Joghurt
50 g Mayonnaise
1 TL mittelscharfer Senf
100 g Gewürzgurken
2 hartgekochte Eier gepellt
4 Schalotten
4 EL Schnittlauchröllchen
Salz
Pfeffer aus der Mühle
1 Prise Zucker
Für die Fischstäbchen
800 g Fischfilet z. B. Rotbarsch, Seelachs, Scholle
Salz
Pfeffer aus der Mühle
1 EL Zitronensaft
2 Eier
100 g Mehl
250 g Semmelbrösel
Pflanzenöl zum Braten
Zubereitung
1.
Die saure Sahne mit dem Joghurt, der Mayonnaise und dem Senf verrühren. Die Essiggurken und die Eier fein würfeln. Die Schalotten abziehen und ebenfalls fein würfeln. Alles mit dem Joghurt vermischen, die Schnittlauchröllchen unterrühren und mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Bis zum Servieren kühl stellen.
2.
Für die Fischstäbchen die Fischfilets waschen, trocken tupfen und in Stücken schneiden. Mit Salz und Pfeffer würzen und mit Zitronensaft beträufeln. Die Eier in eine Schüssel geben und verquirlen. Das Mehl und die Semmlbrösel ebenfalls jeweils auf Teller geben. Die Fischstücke im Mehl wenden, durch die Eier ziehen und in den Semmelbröseln wälzen und die Panade gut festdrücken.
3.
Reichlich Öl in einer Pfanne erhitzen und die Fischstäbchen darin schwimmend goldbraun ausbacken. Herausnehmen, auf Küchenkrepp abtropfen lassen und heiß mit der Remoulade servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien911 kcal(43 %)
Protein58 g(59 %)
Fett43 g(37 %)
Kohlenhydrate71 g(47 %)
zugesetzter Zucker1 g(4 %)
Ballaststoffe4,8 g(16 %)
Ausgabe 02/24

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