EAT SMARTER | Deutschland isst gesünder!

Zutaten

für
6
Drucken
Putenbrust mit Kräuterfüllung

Putenbrust mit Kräuterfüllung

1 h 50 min
Zeit:
563
kcal
Kalorien:
Health Score:
79 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
1 kg Putenbrustfilet vom Metzger eine Tasche einschneiden lassen
40 g Butterschmalz
Salz
Pfeffer
½ l Geflügelbrühe aus dem Glas
Für die Füllung
3 Brötchen vom Vortag
150 ml heiße Milch
2 Zwiebeln
1 EL Öl
2 Eigelbe
2 Bund glatte Petersilie
Salz
Pfeffer
Für das Gemüse
1 Bund Möhren
2 kleine Kohlrabi
150 g Schlagsahne
Zubereitung
1.
Putenbrust waschen, trocken tupfen und innen und außen salzen und pfeffern.
2.
Für die Füllung die Semmeln würfeln und in der heißen Milch einweichen. Zwiebeln schälen, fein hacken und im Öl andünsten. Petersilie waschen und fein hacken. Alles mit den Semmeln mischen, Eigelb zufügen und mit Salz und Pfeffer würzen. Die Füllung in die Putenbrust geben und mit Küchengarn zunähen. Butterschmalz in einem Bräter erhitzen und die Putenbrust von allen Seiten scharf anbraten. Im Backofen bei 180 Grad ca. 1 ¼ Stunden braten, dabei immer wieder Brühe angießen.
3.
Möhren waschen, schälen und in 4 cm lange Stifte schneiden. Kohlrabi schälen, in dicke Schieben schneiden und diese in Stifte schneiden. 15 Minuten vor Ende der Garzeit das Gemüse um den Braten legen.
4.
Nach Ende der Garzeit den Braten herausnehmen, zudecken und warm stellen. Bratenfond mit der Sahne loskochen. Braten aufschneiden und Gemüse mit Sahnesauce dazureichen.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien563 kcal(27 %)
Protein53 g(54 %)
Fett26 g(22 %)
Kohlenhydrate27 g(18 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe5,8 g(19 %)
Ausgabe 02/24

Lust auf noch mehr kulinarische Highlights? Für nur 19,60 Euro im Jahr erhalten Sie 4 Magazine direkt nach Hause. In der aktuellen Ausgabe nehmen wir die 100 gängigsten Ernährungsmythen unter die Lupe. Neben 77 Schlank-Rezepten geben unsere Expert:innen die genialsten Tipps, wie Sie Ihre Darmflora ins Gleichgewicht bringen, das Bauchfett wieder loswerden und mit mehr Achtsamkeit besser schlafen.