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Wachteln mit Kürbis und Cranberry-Schokosauce

Wachteln mit Kürbis und Cranberry-Schokosauce

50 min, fertig in 1 h 15 min
Zeit:
589
kcal
Kalorien:
Health Score:
76 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
800 g küchenfertige Wachtel 4 küchenfertige Wachteln; oder Stubenküken
Salz
Pfeffer aus der Mühle
4 Thymianzweige
4 Stiele Petersilie
1 Lorbeerblatt
½ TL Senfsamen
2 EL Butterschmalz
2 EL Aceto balsamico
200 ml Hühnerbrühe
50 g kalte Butter
600 g Kürbis ohne Schale
100 g getrocknete Cranberrys
50 ml Orangensaft
30 g dunkle Schokolade gehackt
Zubereitung
1.

Das Kürbisfleisch in 2 cm große Würfel schneiden und diese ca. 4 Minuten in kochendem Salzwasser blanchieren, abgießen, abschrecken und abtropfen lassen.

2.

Die Wachteln in Stücke teilen und mit Salz und Pfeffer würzen. Das Butterschmalz erhitzen und die Wachteln darin von allen Seiten gold-braun braten.

3.

Dann Balsamessig und Brühe zugießen, die Cranberries, das Lorbeerblatt, die Senfkörner und die Kräuter hineingeben und alles zusammen zugedeckt bei mittlerer Hitze 10 Minuten schmoren.

Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien589 kcal(28 %)
Protein51 g(52 %)
Fett28 g(24 %)
Kohlenhydrate33 g(22 %)
zugesetzter Zucker9 g(36 %)
Ballaststoffe4,7 g(16 %)
Ausgabe 02/24

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