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Bunter Salat mit Kräutersauce und Vinaigrette

Bunter Salat mit Kräutersauce und Vinaigrette

30 min
Zeit:
338
kcal
Kalorien:
Health Score:
93 / 100
Zutatenfür  
Zutaten
1 Friséesalat ca. 200 g
1 kleine gelbe Paprikaschote
6 kleine Tomaten
6 kleinere Champignons
1 Stück Zucchini ca. 8 cm
1 Scheibe Weißbrot
1 EL Butter
Für die Kräutersauce
Petersilie Je 1 EL gehackte
Kerbel Je 1 EL gehackte
Thymian je 1 EL gehackte
Schnittlauchröllchen je 1 EL gehackte
2 EL Weißweinessig
2 EL Zitronensaft
5 EL Rapsöl
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Für die Vinaigrette
3 EL Weißweinessig
1 EL Zitronensaft
2 EL Gemüsebrühe
1 TL Senf
Salz
Pfeffer aus der Mühle
1 EL gehackte Zwiebeln
5 EL Rapsöl
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ZucchiniWeißbrotRapsölZitronensaftZwiebelButter
Zubereitung
1.
Salat waschen, putzen, verlesen, trocken schleudern und kleiner zupfen. Tomaten waschen, putzen und vierteln. Champignons putzen und ebenfalls vierteln. Paprika waschen, putzen, längs vierteln, entkernen, alle weißen Innenhäute entfernen und quer in Streifen schneiden. Zucchini waschen und in dünne Scheiben schneiden. Brot würfeln und in heißer Butter in einer Pfanne anrösten.
2.
Für die Kräutersauce Kräuter mit Essig und Zitronensaft fein pürieren, das Öl unterschlagen und mit Salz und Pfeffer würzen, abschmecken.
3.
Für die Vinaigrette alle Zutaten miteinander verrühren, abschmecken.
4.
Salatzutaten mit den Croutons auf Tellern anrichten und mit den Saucen servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien338 kcal(16 %)
Protein6 g(6 %)
Fett29 g(25 %)
Kohlenhydrate13 g(9 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe5,1 g(17 %)
Ausgabe 02/24

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