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Zutaten

für
4
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Hähnchen-Saté

Hähnchen-Saté

45 min, fertig in 3 h 10 min
Zeit:
715
kcal
Kalorien:
Health Score:
81 / 100
Zutatenfür  
Für die Spieße
2 Knoblauchzehen
1 Stück Ingwer walnussgroß
200 ml Kokosmilch
1 Stiel Zitronengras
3 EL Limettensaft
1 EL Sesamöl
2 EL Sojasauce
½ TL Kreuzkümmel
4 Hähnchenbrustfilets à ca. 140 g
Pflanzenöl zum Einfetten
Für die Sauce
1 Schalotte
1 TL frisch geriebener Ingwer
1 EL Pflanzenöl
100 g Erdnussbutter
150 ml Geflügelbrühe
150 ml Kokosmilch
1 TL Limettensaft
Salz
Cayennepfeffer
Zubereitung
1.
Für die Marinade den Knoblauch und den Ingwer schälen, beides in feine Würfel schneiden und mit der Kokosmilch verrühren. Das Zitronengras putzen, waschen und (bis auf das holzige Ende) in feine Ringe schneiden. Mit dem Limettensaft, Sesamöl, der Sojasauce und dem Kreuzkümmel in die Kokosmilch geben.
2.
Die Hähnchenbrustfilets abbrausen, trocken tupfen und der Länge nach in dünne Streifen schneiden. Die Fleischstreifen jeweils mit der breiten Messerklinge leicht flach streichen und anschließend in einer Schüssel mit der Marinade vermischen. Abgedeckt mindestens 2 Stunden kühl stellen.
3.
Die Holzspieße etwa 30 Minuten in kaltes Wasser legen – so verbrennen sie beim Grillen nicht so schnell.
4.
Für die Sauce die Schalotte schälen und fein würfeln. Zusammen mit dem Ingwer kurz in heißem Öl in einem Topf anschwitzen. Die Erdnussbutter kurz mitschwitzen und leicht bräunen lassen. Mit der Brühe und der Kokosmilch ablöschen und etwa 10 Minuten sämig köcheln lassen. Fein pürieren, nach Bedarf noch etwas Brühe ergänzen und mit Limettensaft, Salz und Cayennepfeffer abschmecken.
5.
Den Ofen auf Grillfunktion vorheizen.
6.
Die marinierten Fleischstreifen abtropfen lassen und auf die Holzspieße fädeln. Auf der heißen Grillplatte 3-4 Minuten braun braten. Zwischendurch mit der Marinade bepinseln.
7.
Die Spieße mit der Erdnusssauce in Schälchen angerichtet servieren.
Nährwerte
1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien715 kcal(34 %)
Protein58 g(59 %)
Fett49 g(42 %)
Kohlenhydrate11 g(7 %)
zugesetzter Zucker3 g(12 %)
Ballaststoffe2,8 g(9 %)
Ausgabe 02/24

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