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Buchweizenpfannkuchen mit Blumenkohl und Currysoße

Name: Buchweizenpfannkuchen mit Blumenkohl und Currysoße
Total time: 1 h 30 min
Yield: 4
Ingredients: 2 Eier; 1 TL Salz; 500 ml Milch; 250 g Buchweizenmehl; 4 EL frisch gehackte Kräuter (z. B. Bärlauch, Kerbel, Petersilie); 4 EL –5 EL Pflanzenöl; 600 g Blumenkohlröschen; 1 unbehandelte Zitrone; 5 Pflaumen; 1 Schalotte; 15 g Ingwer; 1 EL Pflanzenöl; 2 TL Currypulver; 200 ml Gemüsebrühe; 150 g Crème fraîche; 2 EL frisch gehackte Kräuter (z. B. Petersilie); Gewürztagete (zum Garnieren)

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Schwierigkeit:

leicht

Zubereitung:

35 min

Zubereitung

fertig in 1 Std. 30 Min.

Zutaten

für

Portionen

Für die Pfannkuchen: 2 Eier; 1 TL Salz; 500 ml Milch; 250 g Buchweizenmehl; 4 EL frisch gehackte Kräuter (z. B. Bärlauch, Kerbel, Petersilie); 4 EL –5 EL Pflanzenöl

Für das Gemüse: 600 g Blumenkohlröschen; 1 unbehandelte Zitrone; 5 Pflaumen; 1 Schalotte; 15 g Ingwer; 1 EL Pflanzenöl; 2 TL Currypulver; 200 ml Gemüsebrühe; 150 g Crème fraîche; 2 EL frisch gehackte Kräuter z. B. Petersilie; Gewürztagete zum Garnieren

Wie gesund sind die Hauptzutaten?

Blumenkohlröschen Milch Buchweizenmehl Crème fraîche Pflanzenöl Ingwer

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Zubereitungsschritte

Für die Pfannkuchen die Eier mit dem Salz und der Milch gut verquirlen. Das Mehl unterrühren bis ein glatter Pfannkuchenteig entstanden ist. Diesen ca. 30 Minuten quellen lassen.

Währenddessen den Blumenkohl waschen und abtropfen lassen. Die Zitrone heiß waschen, abtrocknen, die Schale in Zesten abziehen und den Saft auspressen. Die Pflaumen waschen, entkernen in Spalten schneiden. Mit etwas Zitronensaft beträufeln. Die Schalotte und den Ingwer schälen, beides fein hacken und im heißen Öl glasig andünsten. Mit dem Curry bestauben Die Brühe angießen und ca. 10 Minuten leise köcheln lassen.

Den Blumenkohl in einem Dämpfeinsatz in heißen Dampf ca. 7 Minuten bissfest garen.

Die Kräuter unter den Teig rühren und evtl. noch etwas Milch ergänzen, falls der Teig zu zäh ist. Etwas Öl in eine heiße Pfanne geben, eine kleine Kelle hineingießen und durch Schwenken der Pfanne verteilen. Goldbraun anbacken lassen, dann wenden und von der zweiten Seite her fertig backen. Auf diese Weise den ganzen Teig zu Pfannkuchen backen.

Die Crème fraîche unter die Sauce rühren und mit Salz, Zitronensaft und Curry abschmecken. Den Blumenkohl, die Pflaumen und die Pfannkuchen anrichten und mit der Sauce beträufeln. Mit Curry bestauben, mit Kräutern und Zitronenzesten bestreuen und mit den Blüten garniert servieren.